經常憤世嫉俗？心理師：不再無力地期待他人，而是全力地滿足自己

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

今天靈感一來與學員討論憤世嫉俗是什麼樣的狀態。

因為在他生命裡，他經常對很多事情看不順眼、經常想罵人，而當更往內心看，又是什麼讓他「需要」有這些行為？

我的解析是：不滿意的心情。

可是，又為什麼會不滿意，以及怎麼會有這麼多事情可以不滿意？下面的情緒則可能是「失望」或「失落」的情緒，因為這個世界一直達不到他的標準，而他感到憤世。

那麼，又是什麼讓人感到「嫉俗」，這裡面的嫉妒的情緒，就可能來自不公平的受傷感，為什麼別人有我卻沒有。

而當你經常憤世嫉俗，你在看進你的情緒裡，你會發現，那是因為小小的你「無力」改變一切下，你所呈現的偽裝。

就像你沒有可以保護與引導你的父母，你必須靠自己長大、搞定生活一切，你就看不慣別人養尊處優，或敢開口請求幫忙的人，但其實心裡是嫉妒和羨慕的總和。

即使你腦袋裡知道父母有限制，提供不了你智慧與魄力兼備的楷模，你還是很難說服自己接受一切，而長期失望情緒下的不滿足感，在你的生活中蔓延開來。

其實，你要做的就是承認，那些你渴望卻沒有，以及你無力改變的事實。當你願意承認，接著就是承接與承擔，也就是承接自己的需求，承擔起自己的渴望，把那些你原本對環境、對父母所投放的渴望，逐步回到自己身上，最終你不再無力的期待他人，而是全力的滿足自己。

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