別人在背後講壞話？心理師：他其實無法與你正面溝通

作者：胡展誥 諮商心理師

這陣子經常遇到有人提問：「如果知道別人在背後講自己的壞話，該怎麼辦？」

如果是以前，我一定超生氣、超想把對方拖出來、高高釘在十字架上嚴加拷問。

問到原因，然後呢？

你就會因而釋懷、因而開心了嗎？不會的。

重點不在於對方，而在於「你如何看待被別人身後放冷箭的這件事」。

還記得前天晚上我的吉他弦斷掉，弦斷了，就像是事情已經發生了。剩下的情緒，都是內在的觀點醞釀衍伸而來的。

「啊，有人說了我的壞話呀？」就是這麼一件事。

知道有這麼一件事，然後回過頭省思自己是不是真的如此？如果是，那願不願意調整？如果不是，那是不是能夠就試著放下？

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將注意力放回到自己身上

或許對方背後放冷箭的行為是不可取的，也或許你真的受傷了。可是你會希望由對方來為你療傷嗎？他道歉了，你的傷勢就會比較好了嗎？他若辯解，你是否又更難受？

別人的嘴巴你管不了，你能做的，只有把注意力回到自己身上，好好過好生活，也學習接受世界上就是有這種事情會發生。

或許，他必須用這種方式才能夠讓自己好受。
或許，他必須用這種方式才能減少自己的焦慮。
或許，他用這種方式把自己的陰影投射到你身上。
或許，他喜歡你卻接近不了你。
或許，他在你身上看見了自己的限制。

他在與你相處的過程中，感受到挫折。

說到底，他也只是想要求個內在的平靜。如此而已。

被放冷箭當然是很不舒服的事情，但對方選擇放冷箭，代表他無法直接與你溝通，也沒有澄清的意願，在這種情況下，即使你勇敢地挺身出面想要正面溝通，對方也不見得有意願，更沒有勇氣。

如果這個放冷箭的人對你其實一點都不熟，那就代表他只擷取了他想要的片段，加以扭曲、然後抒發情緒。

這種人，你這麼認真看待，有意義嗎？

 

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