我們為何而活？讓「心流」為你帶來幸福和意義感

1990年，他寫了一本完整探討心流的科普書「Flow——The Psychology of Optimal Experience」，後來被天下代理，翻譯為《快樂，從心開始》。不過，目前該書已絕版。很感謝行路出版社2019年再次重譯本書，並且出版上市。

在心流概念剛引進台灣時，其實還沒這麼受關注。相較之下，Mihaly後來翻譯引進的另一本書《創造力》其實更受矚目（當然，你讀過本書之後也會發現，心流和創造力其實很有關係）。

不過，在愈來愈多商管書作者的推廣下，心流概念更廣泛地被引用。前陣子暢銷的許多書，好比《刻意練習》、《恆毅力：人生成功的究極能力》、《深度工作力》、《超級好》或《異數》，裏頭都不約而同介紹與應用了心流的概念。

雖然本書歷史悠久，從出版至今已將近三十年，但或許經典就是這樣，愈陳愈香。裏頭的觀念甫一看，即便數十載過去，仍相當受用。本書討論的心流與作者後來研究的創造力，其實都隸屬於「正向心理學」的研究範疇——研究如何能使個人和團體繁盛的力量。

因此，本書乍看之下在教你創造心流，但其實第一章就更破題地告訴你，創造心流，其實是為了回答另一個更大的問題，人類如何能過的更幸福、更快樂？為了探討這個議題，作者旁徵博引地回顧了各種心理學、神經科學、乃至於哲學、社會學等文獻，像是磚塊一樣，紮實地將本書更為宏大的企圖，在一開始做清楚的邀請與說明。

來到了第二章，作者想談的是「思考與意識」，畢竟，大腦作為一個器官，或許是與快樂幸福最有關係的。注意力、意識、認知、思考，乃至於人類的性格、人格與環境的互動，其實都攸關著我們的生活與幸福。而第三章則聚焦在「人與環境」議題上。很多時候，我們其實無法「改變」環境，但我們可以調整的是我們「體驗」的方法。

在一到三章的鋪陳與基礎下，第四章作者才正式切入了心流的主題。從心流的條件開始，作者廣泛討論了影響心流經驗的內在與外在條件。第五章之後，則將心流的概念應用到身體、思考、工作、人際中。最後兩章，再次回到生命幸福感與意義的主題：

「許多吃盡苦頭的人不僅撐過來了，甚至還能澈底享受生命；是什麼原因讓他們在難以想像的惡劣環境中，不但內心和諧，甚至在複雜性上有所成長呢？」

某種程度來說，在經驗心流之前，我們大概得吃點苦。因為在技術和挑戰都很低的時候，我們是無法走入心流之門的。也就是說，追求一個純粹「輕鬆而無痛」的人生時，我們不太可能進入心流的狀態。當然，若想將「生命的意義」找尋出來，乃至於「駕馭生命」，其實都需要有吃點苦的準備。類似的概念，其實在一本看似追求快樂的書裡，時常出現著。

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在二零零五年念大學心理系時，只略讀過《快樂，從心開始》一次。在當時對心理學懞懂的狀態下，也不確定自己吸收了多少知識進入腦中。

時隔將近十多年後，再次翻開本書的我驚艷的發現，原來好多我後來寫在《練習不快樂？！》，甚至《練習不壓抑》裡的某些觀點，其實早在三十年前，就被米哈里用不同的方式論述過了。讓人再次感動，經典真的就是經典！

正向心理學時常給人積極樂觀，甚至有點「假」的印象。但事實上，正向心理學的本質並非「揚棄負面與痛苦」的。

至少，在心流這本書中，作者不會叫你「避開痛苦」。這也和我書寫《練習不快樂》的初衷一樣。很多心理學的觀點，其實和大家的直覺不同，好比：不快樂不總是壞事，很多快樂其實跟不快樂息息相關等。

而或許，有沒有掌握、及早發現這些稍微顛覆常理的觀念，就決定了有人過得更出色、過著更理想的人生，而有人則覺得人生不夠精彩，甚至時常為此感慨。知識很多時候，就可能是改變你我人生的小小關鍵。只是，你永遠不確定你會在哪本書裡找到它😁！

不管是對快樂、幸福，又或者是希望能在生活、生命經驗中創造「美好時刻」、「享受時刻」的讀者，都非常建議一起來讀讀米哈里的這本經典好書——《心流：高手都在研究的最優體驗心理學》。我相信，之於每個不同人生階段與處境的讀者，都能從書中找到一些，改變生命、啟迪心智的鑰匙。