《我們住在焦慮星球》── 讓「不安的自己」安心的筆記

作者：蘇益賢 臨床心理師

「人生，有時候像一首後製過度的歌，塞進了太多聲響，幾乎聽不出旋律。」

焦慮，是我們體內內建的一種情緒反應。
這是一種保護的機制，提醒我們，有事情要留意了喔！
像是你看到紅綠燈一樣，紅燈閃爍，車子出現了，我們可以做點什麼來預備這個情境。
出乎意外地，「焦慮症」困擾著非常非常多民眾。精神科調查發現，十個人裡頭，就有一人為焦慮所苦。更別提因焦慮而發展出來的恐慌症、強迫症、恐懼症了。

本書作者麥特‧海格，本身是位憂鬱症患者。臨床上，憂鬱與焦慮常是難兄難弟、一起出現。繼前一本描述憂鬱症的書《活著的理由》之後，作者在《我們住在焦慮星球》想帶領讀者分享的，則是焦慮這個普遍的情緒，是如何影響著我們。而被影響的我們，又還能做些什麼，來讓自己好過一點。

不知為何，閱讀本書的過程，一直讓我想到「晚上，聽著細雨聲，關掉電腦、電視、任何繁雜的音樂，坐在有火爐的小房間」這種畫面。

也許是作者筆調使然，行文間感覺作者有些疲憊，有些迷惘，卻又不盡然悲觀。時而詼諧的「列點」讓人會心一笑；時而一針見血的描述，呈現現代化生活中普遍卻相當諷刺的現象。

也許你會覺得，這是一本適合焦慮症的人看的書，不過，我覺得倒是不見得。因為，我們「所有人」都住在這顆焦慮星球上。一個愈來愈讓人焦慮的社會。在書籍介紹的頁面看到的這段話，特別傳神：

這本書不適合一口氣急著看完，反倒適合在我們有點緊張、壓力大的時候，搭配一杯茶、一杯好喝的飲料，花個三、五分鐘，輕鬆地閱讀其中一篇。除了《我們住在焦慮星球》，我覺得作者前一本著作《活著的理由》也蠻值得一讀的，也在此向大家分享。