吳姵瑩心理師：愛情依賴背後，難以獨立的心理特質

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

愛情依賴症的伴侶，很容易在與伴侶相處時，就傾倒很多的情緒或生活事件，有時候讓伴侶難以招架，在關係共構的結果，伴侶開始閃躲、延遲回應，因為在關係中感覺窒息。但對依賴的伴侶來說，自己已經忍耐56小時又35分鐘的委屈和憋屈，為什麼只要伴侶一點「用心」伴侶卻做不到？

在實務工作中有許多在情感關係中不斷出現問題者，他們往往都有共依附傾向，簡單來說，對於「一個人」他們有無盡負面的想像和恐懼，而總是需要有個伴。

共依附特質
以下摘錄自「共依附特質及對個人發展的影響」，賴美秀。

Bowen認為共依附是一種發展中的現象，不盡然都是負面或失功能的，他認為共依附包含與他人合併、避免衝突、縮小差異…

他們更有以下特質：

1. 外在聚焦的：個體過度的外在聚焦而忽略本身。

2. 失去自我的疾病：在受虐、失功能的家庭環境中，真實自我不知如何處理苦痛，而由假我、共依附的自我來處理。當個體失去真實自我的時候，常會感到空虛感，因此個體常會拿本身以外的事物來填滿空虛，但他們通常無法填滿這空洞的感覺。

喔親愛的，你們知道恐怖情人跟家暴者也有這樣的狀態嗎？他們爆裂的情緒來自於不順自己心意的親密他人，強烈渴望融為一體，你儂我儂的狀態。

愛情依賴症的痛苦
這種強烈的渴望會讓人想逃避，因此很多依賴的伴侶最後會很痛苦在於…..
我已經對伴侶付出這麼多，為什麼他們還劈腿？！
我只是要他每天講個半小時的電話，他就嫌我煩！
他工作越來越忙，好不容易回家又擺臉色給我看！

而或許你並沒有意識到你在關係中的行為和姿態，如何影響的關係中的對方，或者可能已經傷害到對方，但因為見不到對方的痛苦指數太高，以至於你沒有心理空間再去體會對方的難受。

你可以停下這樣的痛苦
然而，這絕對是可以改變的，但辛苦的是要陪自己走一段療癒的路，重新建立起自我，並好好踏實地在生活中立足，而不是焦急地攀附關係索取照顧或強烈渴望付出去獲得他人的喜歡。（延伸閱讀：吳姵瑩心理師：有一種愛情，叫兩棵歪脖子的樹）

這些在關係中的習性，也只能透過你不斷的自覺與情緒的調節，才能一步步拿回生活與情感的主導權了。

親愛的，但我相信，你定會為你生活所感受到的自由喝采與感謝自己的！