吳姵瑩心理師：不再患得患失！找回關係中的「心理權力」

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

晚安，親愛的。
今日個案有感，想跟大家聊一聊「心理權力」。

我常常會問我的學員，為什麼你要對這個人交出你的心理權力？就是讓這個人決定你的價值，覺得你是不是夠稱職的先生/太太？讓這個人決定你要走在雲端還是跌入泥淖？

很多人都是在聽了心理權力後，先是一愣，又陷入沈思。是啊，為什麼我們需要給出內心神聖的心理空間，讓對方住進來後，任由對方決定我們的價值。其實，當我們心中有一個人住著，是甜蜜的、安全的，但當你邀請入住的那個人，並沒有尊重你、珍惜你，或者這只是你單方面的渴望他住在你心裡，那就很容易造成內心的失衡且讓你患得患失。

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我們常說，愛情其實是有附加價值的，其中一項就是從這個重要的人身上，獲得足夠的肯定，來讓自己感覺安全，而一旦我們過度渴求對方的認可，無法回到自身來認可自己，你就容易在關係裡感到恐懼，而在關係中失去心理地位，讓渡你的心理權力，對方就能夠透過他的喜好，決定你是不是符合他的標準，而你就容易在浮動的標準裡充滿自我懷疑，尤其當對方並不中意你、也不重視你，甚至自我中心或者情緒忽悠不定時，你就在天堂與地獄來回盤旋了。

所以親愛的，在心中放入讓你重視的人，是生命裡重要又有意義的連結，而我們都可以跟這份特別的情感擁有平衡與平等，當你失去平衡，你就需要問自己，讓你糾結與擔心的是什麼？你是否害怕失去這份情感，就失去認可的來源，就失去自我價值而籠罩在可怕的孤單裡？

如果是，那你願不願意先與自己好好的連結，取回心理權力，讓自己決定自己，接著去與讓你真正心理增值的人連結，也就是那個懂你、珍惜你、與你一同成長的夥伴，又或者去激發你的夥伴用你所渴望的方式對待你，讓他也同步成長，成為值得彼此尊重又給予安全感的人！

是的，一起成長！
晚安，sleep tight 😴