資料整理/撰寫：林俐 愛心理編輯/吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
你總是覺得自己一定做不好，所以選擇在一開始就打退堂鼓嗎？
你總是對他人的關心感覺到不自在，卻又渴望嗎？
親愛的，在實務工作中我們遇見很多無法自我肯定的人，他們往往有這樣的現象：
別人稱讚我的，都是假的。
別人批評我的，都是真的。
卻因此總是知覺到他人對自己的不滿意，有時也很憤怒自己付出這麼多，為何收穫這麼少，卻往往忽略了其實也有人肯定他們，但往往他們無法自在接受他人稱讚，還覺得他人的稱讚有點虛偽或多餘，但卻又渴望他人的認可。
親愛的，你經常有這種矛盾感嗎？
我們整理的這個測驗，將幫助你從早期經驗去分析，你對「自尊」與「成就」的感受度，深呼吸與我們一同放鬆，試著去回答下述的九題
透過這個測驗，你將能夠知道自己是否可以肯定自己的成就。
相信做完測驗你一定想問：「那我該怎麼辦？」邀請你來看看⇓⇓⇓
（測驗出自《關係療癒》）
高特曼博士經過長期而嚴謹的研究確立了：「最後，個人如何回應連結彼此的邀請，才是最重要的。」高特曼博士在本書不只探討浪漫的愛情及伴侶關係，還包括多面向地深入探索職場、友誼、手足及親子等人際關係。
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