建立心理界限：愛不是交換，是很深的尊重

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師

那天和朋友討論到關係相處的情境，我們彼此交換看法，沒想到過程中激盪出令我深思的火花。

其實故事很簡單。

男孩工作了一整天很累了，想要好好放鬆吃頓飯，但時間有點晚已經九點多，女孩剛跟朋友吃過簡單的晚餐，覺得可以再陪男孩吃一點，但知道男孩要十點才到，便開始嚷嚷著說：「也太晚才吃了！我好累想睡覺了！」男孩心想其實自己真的需要好好吃一頓，但也不想勉強對方，又感覺女孩不停催促，便說：「那你去休息吧！我自己去吃！」女孩又立刻說：「不要啦！我陪你去吃，我會振作精神，你快過來吧！」但男孩已經因為一整天的疲憊，其實需要的就是放鬆吃頓飯。

故事其實有脈絡的，男孩已經不止一次感受到催促以及女孩的不耐煩，而每一次當他有需要，女孩都會因為某些原因要求男孩不要這麼做。上一次是女孩要男孩煮飯，男孩想吃壽司，女孩便說那我自己煮好了，但因為男孩已經答應了，便說：「我煮飯可以，但我還是想吃壽司，我可以吃自己煮的也吃壽司」，但在超市的時候，女孩買完食材後就一直催促，嚷嚷著說家裡的電鍋就要爆炸了…

 

跟朋友討論這個故事的時候，其實有很多有趣的環節。

朋友說：「聽完故事會覺得男孩根本是任性的吃貨！」

我說：「可是你沒有發現這個關係相處哪裡有狀況嗎？」

朋友說：「嗯！是會覺得有點壓力！」

我說：「好，我再繼續說故事給你聽。」

女孩其實很細心，總是想要分擔男孩的工作，只要男孩工作上面臨的困境，女孩就會去幫忙找很多資料，像是男孩提到老闆需要幾家系統商的資訊，而因為領域差異頗大不是男孩熟悉的範圍，女孩就問了身旁的朋友立刻幫男孩蒐集到很多資訊，讓男孩很感動。經常只要男孩提到的事情，其實也不是真的需要幫忙，女孩就會主動協助。

朋友說：「天哪！女孩也太好了吧！那男孩還任性個什麼勁啊！這樣的女孩去哪裡找！？」

我說：「可是你有沒有發現，他其實沒有要求女生做，而女生用他的方式付出他對男生的關心，就需要男生接收？」

朋友說：「可是就是在乎才會想要付出關心啊！女孩也不會對誰都這麼做吧！這個男孩應該要珍惜才對！怎麼只想到他自己呢？」

我聽了愣在一邊，驚覺這真是許多人都有的想法，認為只要有人對自己好就應該感恩感謝，甚至，就不該有自己的聲音。

 

 

我說：「其實這整件事讓男孩覺得不舒服的，就是自己的需求沒有被尊重，可是女孩一直在滿足男孩其他不一定需要被滿足的需求。有時候我們都太以為『為對方著想』了，卻落入了讓對方為難的情境裡。」

朋友接著說：「可是他怎麽可以因為吃東西這件事就不開心，他應該要往女孩的『好』去想啊！」

我說：「是啊！你真的很善良，可是關係裡並不是只能憑藉善良的，當你的需求不被尊重，你又怎麼有空間不斷想著對方的好，而壓抑自己的感受和需求？」

「再來，關係並不是交換，並不是他現在用他的方式對你好，你就應該要『犧牲需求』來回報對方，而是究竟關係中的彼此，能不能看清楚彼此的需求，並且尊重彼此的需求。」

「如果男孩一直感受不到選擇的自由，他會對這段關係感到壓力，一邊感受著女孩的好，卻覺得無力回報女孩的好，一邊又覺得不能自在做自己，又不想要彼此不開心。」

親愛的，回到我們日常生活，你會發現這是隨手可見的相處經驗，不論是你跟你的另一半、父母或者是孩子，都容易有這樣的現象。(建立心理界限：華人的緊密關係，其實是共生現象？)

「我對他付出這麼多，他為什麼還拒絕我？」

「也不想想我花了多少心思，他為什麼就是不能聽話一點？」

 

 

我們總是以為「付出」可以換來對方的「愛」、「順從」，卻沒看見「付出」其實是控制的心態，要求對方按照我們的意識去做事，當對方不願意時，就對對方充滿指責，甚至認為不順從的人是任性妄為，是不知感恩，卻沒想到對方其實是與我們不同的獨立個體，有自己的思維、意識和需求。

而因為我們都在相似的文化裡長大，自然會把他人的付出看在眼裡，有時候做出違背對方心意的事情時，就會倍感罪惡，卻又再被壓制的情形下痛苦，最後甚至失去生命力，也失去了愛彼此的能力。

親愛的，當你願意去看見彼此的差異，理解並給出彼此空間，便是在為彼此設立界限，當你願意尊重彼此的意願甚至支持彼此的決定，你們會在界限裡，充滿力量去愛，也更能創造健康與永續的愛。

延伸閱讀：建立心理界限：界限清楚了，關係才會更緊密

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