親愛的，你擁有直視恐懼的勇氣嗎？

#疼痛：穿耳洞、巴西式蜜蠟除毛(比基尼除毛）、嘗試辣食、嘗試針灸、跳下懸崖等
#危險：sky diving、zip away、dive
#噁心：吃昆蟲、摸旯犽（大蜘蛛）、蟒蛇
（以上三種是宇宙共通的恐懼，也就是每個人身上都會有的，是為演化而生的生存的恐懼，讓我們避免去執行來免除生命的安危。）

#丟臉：在廣場跳舞、裸體作畫、穿比基尼在街上
#拒絕：公開演說
（以上兩種是文化層次的，是文化的教條期許我們成為更規矩與理性的成人，告訴我們該做什麼、不該做什麼，以維護社會秩序和框架。）

#寂寞：寫信給父母想像他們不在的人生
#控制：去露營、一個人旅行
（以上是個人層次的經驗，Michelle的家人是二次世界大戰的倖存者，有一半的家人在集中營遭到納粹屠殺，因此這股恐懼是代代相傳的，因此連結感與掌控感在他們家族經驗是重要的，她從小就面臨的教養是：「你不可以這樣、你不能那樣」…）

然而Michelle Poler在經歷了一百種恐懼，感受自己的情緒經驗後，這些恐懼對他而言也開始鬆動，他從原本那位面對新事物總是說：「no thanks！(不，謝謝！）」的女孩到現在開始改口：「 let me try！（讓我嘗試）」甚至到成為激勵全世界的女孩，他的精神很值得我們學習。

親愛的，當你問我該怎麼長出自信，那其實就是在不斷練習直視恐懼與穿越恐懼。

很多人問我怎麼這麼愛印度，因為印度充滿各種恐懼，未知的世界、交通的誤點和失控感、環境的髒亂失序、訊息不流通與不對稱的混亂、階級制度不公平的亂象，在一片失序與混亂中，我卻一次次有機會跳脫在台灣的舒適與安全，經歷生存與未知的恐懼，也去體驗身為女性或者身為一個人的脆弱，卻也在這一次次的體驗裡，我更茁壯自己，在看見世界的過程裡，拓展我情緒和知覺的承受力，而這個自信與成長的歷程，都回到一個原則，辨識你的恐懼、經驗你的恐懼，起身行動，就是如此。

而之後，你更能好好活你的生命！

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