作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
親愛的，你清楚你在人與人之間的界限嗎？
人際界限，簡單來說，它讓你知道，你是誰，你不是誰，什麼是你的，什麼不是你的，你喜歡什麼又不喜歡什麼。
一直以來，我發現在我們的文化裡，界限分明的人並不多，因為我們一直被教育要禮讓，小時候身旁的孩子想要我們的玩具，父母就會要我們大方分享，當我們想要拒絕時，會被冠上「小氣、自私」的批評，當我們對父母說不時，父母會施展權威的要求你服從。
漸漸地，我們忘了自己的聲音，忘了自己不喜歡什麼，不知道自己是誰，因為我們很少有機會做自己，也不會有人際間的界限。別人可以堂而皇之地要求你、侵犯 你，對你予取予求，因為你害怕拒絕他人所帶來的負面評語，就像家人可以不敲門就近到你房間裡一樣，從沒給予你對於隱私的尊重，而你也習以為常地認為，家人 間就應該是這樣，進而發展出你在人際間，也會對其他人索取你想要的東西，不一定會理解別人的感受。
親愛的，界限是很重要的東西，它在畫分你的位置與他人的位置，就如同國與國之間需要有所謂的疆界一樣，以避免資源上的掠奪，也清楚歸屬和你所在地的責任。 但是當你不清楚你是誰，就不能清楚你喜歡或不喜歡什麼，沒有界限也無法保護自己，在關係中無法為自己的不舒服伸張正義，就像台灣的歸屬，那種模糊的國家認 同，似乎感到被欺壓，又不清楚到底怎麼為自己的角色奮戰權益一樣。
在我們還不清楚自己是誰時，如果一味地付出，為別人著想，會變得討好或者損耗自己許多能量。而你感覺困惑，當大家說快樂的人是不計較付出，愛是恆久忍耐又 有恩慈的時候，你為什麼感覺不到愛，也越來越不快樂。親愛的，那是因為你還沒有找到自己，而你只用了很多人說的話，來當成自己唯一的依歸啊！
唯有我們清楚我們長什麼樣子，我們才能清楚我們所希望被對待的方式，才能敏感於什麼話語什麼行為讓妳感到不舒服，也才能懂得，面對不舒服時，我們可以怎麼回應。
讓我們一起學會自我保護，還有看見人我界限的重要問句：
1.你是誰，你的個性與妳的特質？
2. 想像你在人與人當中的界限，是實線？虛線？是石頭就進得來？還是病毒才能穿透？
3. 讓你感到不舒服的人、事、物，為什麼？
4. 你通常怎麼回應讓你不舒服的事情？逃避？攻擊？合理化？
親愛的，將這些問題謹記在心中，不斷地問自己也不斷去紀錄，你將越來越認識自己，也越來越清楚界限，更能在關係中保持平衡和彈性，而真正感受到源自自己的愛和對方的愛。
願你在不斷的理解中，找到內心的快樂。♥
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