作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
「我希望他們過得好，只要他們難過我會比他們難過。」
「我好擔心他們，他們為什麼不能成熟一點？」
「我也不想這麼操心，可是…」
親愛的，大家都叫妳放手，叫妳不要如此「厚操煩」，但妳覺得好難，總是不由自主地想到他們，他們可能是妳的孩子、孫子、非常在意的朋友、親家、父母、兄弟姊妹們，可能是妳一直以來付出關懷的對象，也可能是你無意識地被要求關懷的對象，妳總是覺得只要妳能力所及，妳就一定努力幫到他們，或者努力達到他們的需求，可能是金錢、時間或者力氣。
每個人都有自己的成長功課，但一直付出的妳，已經讓他們習慣在有需要的時候只要開口要求就能被解決，如果妳沒有幫到他們，妳會不忍心看見他們的失望，妳也會擔心他們不想再跟妳親近，或者妳害怕被他們指責，又或者是妳被自己一直以來付出的習性給指責。
親愛的，真正的為他們好，是讓他們學會在妳不在的時候也懂得照顧自己。
他們學會獨立自主，妳學會放手退到情緒層面，去給予他們精神上的支持，而妳要相信，這些其實就相當足夠，也不會剝奪他們成長的空間。
所以這不會是單方面的成長，是雙向的成長。
他們學會獨立，妳學會放手，而妳真正要放的，是妳的罪惡感。
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