作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
這是小時候，我最不喜歡的場景。 「嗚，我也要去啦！為什麼哥哥都可以去，我不行！」小女孩，也就是我，一邊揉著眼睛哭泣一邊對媽媽嚷嚷著。 「不要哭了，等妳跟哥哥一樣大，媽媽就帶妳一起去。」急著出門的母親有點失去耐心地哄著，一邊拉著臉上掛著勝利微笑的小男孩出門去。
只要媽媽沒帶我出門，就會哭鬧、耍任性、折斷鉛筆、撕毀紙張的那個小女孩，在父母的打罵、約束與管教中，漸漸安靜了。隨著年齡增長，在學習社會規範和社會禮儀的同時，舉手投足開始知道要合宜、要得體。
身為一個成熟的女人，就「應該…」，然後開始懂得獨立，也得到越來越多的稱讚。越來越聰明知道如何獲得他人的歡心，如何扮演好乖巧聽話的女孩，總是不讓身旁的人為妳操心。 但脆弱、依戀的小女孩，其實一直都在，她化身為各式各樣的情緒，潛藏在意識的底層，等待著被發現。 
堅強且獨立的妳呢？ 需不需要被照顧？需不需要有人陪伴？敢不敢看妳的渴望？能不能正視妳心底的聲音？ 妳努力的當他們眼中的乖女兒也好，女強人也好，努力不讓他們失望，什麼時候才能再當任性憤怒的小女孩？ 妳的穿著打扮越來越時尚，妝容越來越精緻，談吐越來越優雅，為的是擠進哪一道妳或他們渴望的窄門？ 然後一直努力的妳，開始感受到內在的枯竭與沈重，但妳說不上來那源自哪裡。
或許妳聽過內在小女孩，妳半信半疑，或者妳常被灌輸妳長大後就能做妳想做的事情，而急於長大。那股最純真的、創造性的以及具備生命力的能量，在冀望獲得外界肯定中，逐漸被塵封了。是，這是每個人都擁有的，內在小孩的能量。
堅強且獨立的妳，如果妳可以去看見「她」，也接納「她」，需要被保護以及表現最原始反應的小孩面向，想要讓自己的情緒自由地表達，讓「她」自在的成為妳的一部份，因為妳必須擁有「她」，妳才是一個完整的女人，生動的女人。 當妳的內在小孩想要哭泣，其實代表妳感受到一些令妳哀傷或難過的事情，它可能是因為工作上的壓力、主管過度的要求、先生沒有看見妳的付出，妳累積的委屈，內在小孩也默默地承受。妳可以學習去看見這個哭泣感，開始與「她」對話。然後妳可能會聽見，妳其實已經非常努力了，妳其實無法滿足所有人的要求，妳其實需要的，是好好休息好好照顧自己。 
保持身心靈的平衡，需要的是持續不斷的練習，每當我卸下一身的疲憊時，我總是習慣性的坐在床上，靜靜地去感受自己，自然而然會有某件事或某個情緒躍上腦 海，等待我去細細品嚐，而我也習慣地去體會這件事帶給我的感受，感受這個情緒，理解而不批判的自我對話，就能感受到自己的心更清澈。
親愛的，去勇敢地展現妳的感受與需求，溫柔地而非咄咄逼人的方式，讓主管知道妳可以做到什麼程度，當妳接觸了內在情緒，生存與經濟的壓力，將因為被看見而更勇敢面對；妳可以用期待地而非指責的方式，讓先生知道妳的立場，勇敢向先生索取尊重和平等。
妳將驚訝當妳的內在小孩被妳接觸後，渾身流動的暖流，帶給妳勇敢，以及妳身旁關係的滋潤。 堅強且獨立的妳，開始嘗試去照顧和感受妳內在的小孩吧！
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