作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
今天朋友 Y 與我聊了一件令她困惑的事情。 她說，她有一個很愛批評數落別人的朋友P，很喜歡在聚會的時候對某一個其實根本不在生活圈的女生 F 大肆嘲弄，有趣的是，即使不在生活圈，這個朋友 P 還特地去追蹤 F 在臉書的動態，徹頭徹尾 的follow 對方。 「妳們知道嗎？F 最近結婚了，她拍的婚紗真的有夠俗氣，醜到炸開了！」P 張牙虎爪地說著。
「還有她老公阿，真是跟他有夠夫妻臉的，一副路人樣，太好笑了！」P 再度冷哼地接著說。 Y 默默地看著聽著，對她而言這完全不關她的事，也不關 P 的事，F 怎麼生活，選了什麼婚紗與老公，怎麼樣也勾不著礙不到 P，為什麼 P 怎麼樣都看不慣F呢？ Y 來問我從心理學上怎麼去理解 P，然而，這有許多角度可以切入了解 P 的狀態。 
假設一：檢視現實生活中的兩人關係 現實生活中被得罪或激怒，也就是需要探討 P 與 F 過去的關係。也許過去 F 曾經做了什麼事情，得罪了P 而讓 P 銘記在心。 但為什麼十幾年過去，P 還是惦記著，把對 F 的憤怒轉為嘲弄，在自己認為安全的圈圈裡大肆批評？這當然要去了解得罪的形式了。可能是 F 的舉動，讓 P 感覺到自己被羞辱、被鄙視了。 「我昨天花了三千元去燙頭髮耶～好不好看？」P 開心又期待的對朋友展現新髮型。 「有點像包租婆耶！」F 直爽地說出她的感覺。 接著，P 對 F 就此產生心結。
假設二：不願面對的真相 這可能是 P 內在最不願敞開、最難以接受和面對的部分。 F 可能是個女性主義者，對於自己權益的伸張勇於發言，在工作上擁有自己的一片天地和成就。反觀 P 出生在男尊女卑的家庭，從小聲音就被父母壓制，無法擁有自己的權力，而無形中她可能認同女性不應該展現權勢，因此對於F的所有行徑會一概批評。但其實 P 內心深處，卻渴望擁有F一樣的權力地位，而不是躲在小圈子中數落他人的不是，然而當事人往往難以察覺這部分。
假設三：矮化他人成就自己 這可能是 P 小小的自卑情結作祟，如果不斷貶低、嘲笑 F，可能讓自己感覺到優越，但通常這行為比較不具備針對性，P 可能會廣泛地矮化身旁的人，並從中獲得滿足感，來彌補不夠自信的心靈。 所以，F究竟做錯了什麼，讓 P 這麼費盡心思的追蹤，又這麼難以停歇的嘲弄？也許在假設一，F 真的做了觸犯 P地雷的舉動，又何以戰火可以綿延數十載？最後的根源，還是要回到說出批評的那個人身上。因為批評幫助她獲得渴望的自信與權力，或者在過去被得罪的心結中，找回尊嚴。 親愛的，你喜歡批評別人嗎？我想每個人在生活中總會因為意見相左而批評，而我相信你在批評別人的同時，一定具備你的立場，你可能覺得對方欠罵、做錯事、不夠好，那你希望透過批評做到什麼呢？你希望幫助對方意識到他們身上有你認為的問題嗎？還是你純粹想批評呢？ 
下一次，當你的批評呼之欲出時，如果可以，請再一次思考，這樣的批評究竟在滿足什麼？ 多想三秒鐘，你可以讓這個世界更美好。
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