作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
生活中總有些「過不去」。過不去，和情人相依走過的那個街角；過不去，已逝親人最愛的那首歌，面對這些過不去，心裡的自責自卑如影隨行。親愛的，答應我，你願意為自己努力好起來，你願意學習安放那些難纏的不快樂，重新接納自己。
親愛的，有沒有過這樣的經驗，明明已經過去的事情，在心裡卻總覺得過不去呢?
我們在心理學上為這樣的情形做了很棒的解釋。
想像一下你的人生就像是一幕幕的電影情節，隨著不同的人事物，不同的情節不斷上演不一樣的故事。然而有一天，發生某個事件，讓你感到震驚、憤怒、悲傷等等 強烈的情緒，又或者，你忍住了而沒有產生情緒。接著你開始感覺到，其實電影還是繼續上演著，但這個事件卻突兀地影響你接下來會上演的人生故事。
簡單來說，你揹著這個事件，活在現在的每一分每一秒鐘，也將揹著它進入未來的戲碼裡。
一般的情形下，事件會因為劇情地推演，就留在過去的劇情中，而你只要專心地演好現在要發生劇情就好了，但因為事件太重大了，以至於你在演戲的現在，還要費心去注意這個事件，或者它讓你覺得你無法做好事情，而一點一滴的侵蝕你的現在與未來。
讓我以電影《關鍵報告》來說明。
在原本幸福美滿的家庭中，因為發生孩子失蹤了，夫妻兩人傷痛欲絕，最後婚姻走不下去，妻子決定離婚。「孩子失蹤」其實就是夫妻兩人各自生命中的重要事件， 而這件事衍生非常強烈的情緒，也因此帶給他們婚姻關係重大的考驗，在他們失去孩子的家庭生活中，每一天他們都會想到孩子不見了，都會自責自己沒有看顧好孩 子，充滿愛的家裡瞬間充滿悲傷，所以「孩子失蹤」讓夫妻未來的人生充滿困惑，也充滿對自己的不信任，覺得自己是失敗的父母。妻子決定離婚，因為看見丈夫， 就會勾起對孩子的思念，而這些思念太沉重。
所以「孩子失蹤」發生後，夫妻兩人在當時留下太多情緒，而這些錯縱複雜的感受因為太強烈而沒有消化完，或者因為太痛苦而讓他們用忙碌的工作逃避，因此負面 的情緒會一直累積著，影響著他們的關係相處，使他們接下來的生活無法開放與正向的面對，因為他們恐懼同樣的事件發生，不相信自己還有辦法過快樂的家庭生 活，因此「孩子失蹤」後，侵蝕著他們的家庭生活，使關係走向終止。
親愛的，你說，發生這樣的事之後，還有辦法生活嗎？
當你沒有去面對與接納這件事情的發生時，這事件所衍生的感受就被壓制了，所以它無法留在過去，因為情緒還沒有流洩完。讓它過去的方法，就是好好地看待這件 事，如果你說去看會很痛苦，那很有可能你還沒準備好，如果你說你想好好過生活，那你需要花點心力去感受這事情帶給你的痛，去徹頭徹尾地感受：心碎、自責、 悲傷、羞愧、無奈、不甘心等等，當你消化完這件事帶來的情緒後，你將能夠騰出心力，可能也長出不一樣的觀點，去看待或超越這個事件，也因為你已經完全接納 了，而它就能夠被你安放在生命中，成為你的過去，你也將感受到一股釋然和輕盈，因為你不是沉重地覺得你不值得擁有幸福了。
不論你生命中發生了那些重大事件，並不是要你立刻面對，而是要叮嚀你，它們在你的現在與未來都有著影響性，而如何影響著你，你仍是那個掌握方向的人，祝福你們，都可以看見、經驗與超越，向渴望的未來邁進。
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