作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
分離，是一種緣盡。
我知道這麼說，你們會懶得看下去，讓我用多一些心理學的方式，去說明這些讓你們耳熟能詳的話。
分離，一起生活的緣分結束，一種兩人選擇了不同生活的途徑、生活的模式，兩人選擇了不同的想法、理念。
可是隨著分離所帶來的，是必然的傷心和失落。當我們經驗的傷心和失落，如果我們不曾被教會怎麼面對，我們會覺得無能為力，我們往往討厭這種無力改變的事實，而在此之前，我們努力不讓它發生，因為我們害怕傷心。
傷心有時後太痛苦，而讓我們覺得自己是受傷的，覺得他人選擇了不同，就是一種對自己的不認同、不喜歡，甚至是一種背叛，更是一種拋棄，因此在傷心的過程裡，因為我們無法處理的情緒，我們衍生出一種「我是不好的」「我會被背叛」「我會被拋棄」「他們不要我」的心理感受，而深刻地停留在我們心智裡，成為我們去愛與被愛的阻礙，也成為我們相信自己、肯定自己值得幸福的困難。
當我們開始把自己愛回來，你就能重新去回顧你每一段「愛的經驗」，因為當中夾雜著太多複雜的感受，所產生負向自我對話，而讓我們恐懼失去愛，因為失去愛的我們，難以面對傷心，更難以面對「不好的自己」。(一起來看：如何面對愛裡的批評：讓自己快樂你們才會快樂）
可是親愛的，其實不是的。分離，是一種緣盡，是一種兩人對未來不同的選擇，它無關乎價值。
你說，他離開你，他的未來沒有你，所以代表你是不好的，不值得被愛的，否則他為何不選擇你？不，那是因為他選擇了不同的生活，而你的生活不適合他，你的生活其實適合另一個人。
你說，他沒有跟你在一起，他甚至連考慮都沒有，所以代表你不吸引人，是個沒有魅力的人？不，那是因為他就是有自己的喜好，他就是無法把你當愛人一般的看待，而有另一個人適合當你的愛人。
你說，他劈腿他花心跟其他人在一起，難道你不夠好，無法滿足他？不，那是他無法被一個人滿足，而他還無法在不夠滿足的關係裡選擇忠誠與專一。
然後你說：我不要！我不甘心！
喔親愛的，其實你是傷心和失落，而籠罩在這強烈失去的情緒裡，我們對自己的懷疑會變得極度強烈，甚至會感覺到世界的崩塌，覺得自己沒有任何價值。可是，當你真正去接觸你內在感受時，你會發現，失落和傷心在你生命中帶有重大任務，一個是協助你度過生命的轉換期，一個則是讓你珍惜眼前重視當下，因為，人總是會分離，環境總是會改變，這是永遠不變的定律。
所以親愛的，不用害怕分離，你只要坦誠真摯地面對生活的每一刻，你只要用心盡力地面對你自己也面對關係，你只要享受在每一個生命的過程裡，也承接每一個生命過程帶給你的考驗，因為分離不會帶走你的價值，除非你將價值建構在他人的回應、他人的生命裡。分離帶給你的傷心，會是你生活與生命的一部分和一階段，不會是全部，只要你坦誠地面對失去的難過，開放的體驗「不如你所意」的結果所生的失落，你會發現你鬆開的，就是大家口中的「執著」，而體會到無比自由。
也當你體認到分離，當你懂得自己的傷心，你自然可以回到最原初的自己，那個知道愛與被愛是如此理所當然的狀態，也因此，你可以欣然的接受與付出愛。
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