作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師
親愛的，今年的我在努力實踐一件事：「陪伴」。什麼陪伴？陪伴渴望被陪伴的人。
有時候跟朋友談起，他們會說：「你的工作不就是陪伴了？陪伴需要幫助和成長的人，陪他們走一段路。」我說：「是啊！我的工作是陪伴，但我並沒有進入生活裡陪伴。」他們有些困惑，接著我繼續說：「過去一年，我花了很多時間在工作上，包括你們所說的『陪伴』，也投入了很多時間在充實自己，但總括來說，我發現我少了生活層面跟『他人』的陪伴。」「所以我為今年許個特別的改變願望，我希望我可以在生活去陪伴。」
在諮商工作其實會有很多限制，也就是我們的專業陪伴是以案主為主，而它其實是一種專業關係，因此有很多規範，其中最大的就是「彼此分享」，在專業陪伴裡，我們通常不會透露太多個人的訊息，而這是為了幫助專業關係的進行，再來案主花錢來聽老師講自己的故事，是會影響案主的權益，因此它不會是對向訊息流通的「友誼」。
因此我讓自己去實踐，一部份我也在練習在瘋狂忙碌的狀態下，信守自己的諾言，一部份我也練習交出我認為最寶貴的東西：「時間」，在生活的陪伴中也平衡自己的生活，而不會總是陷入創業心思80%都在工作上，而坦白說，這對我一直都是很大的挑戰。
因為當我們真心想做一件事情時，會發現其實時間真的很不夠用。而事實真是如此。
可是我想分享的是，「陪伴」的功課練習到現在，我其實有很多的感觸，我雖然擔憂著工作做不完的時候，身邊總是有小天使即時協助我，我有時煩惱著接下來的策略走向時，總是適時有人提醒我或跟我討論，而有趣的是，我的陪伴功課，讓我付出我認為最珍貴的部分，卻在陪伴的滿足與感動中，帶給我更多。我的反思則是，陪伴的過程裡，更學會去信任和支持身旁的人，也更學會去信任和支持自己，而讓自己和身邊的人都擁有力量，而節省許多時間。
而某種程度我也覺得是帶領「改變小組」的優點，在一邊陪伴大家探索與改變的過程裡，我自己卻也共同經歷了重要的改變，這樣的體驗和體悟，也讓我很珍惜。
所以親愛的，你的生活想要多點什麼嗎？那麼你就去練習付出什麼，並在付出的過程感覺自己的滿足，而你所付出的，會以意想不到的事情回到你身邊。
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